Tak sparingi są mega ważne, ja widzę po sobie jakie mam braki bo nie sparuje tylko wszystko robię u siebie na spartanskie siłowni hihi dlatego też dostaje ochrzan że na sparingi nie jeżdżę hehe
Mam takie wrażenie, że kiedyś była większa świadomość urazów niż dzisiaj. Pamiętam jak ja zaczynałem trenować w 15 lat temu full-contact i wszyhscy mówili jakie to niebezpieczne sparować, nawet w kasku. Dzisiaj każdy to olewa jakby nigdy nic i nie przejmuje się kompletnie tym. Faktem jest, że już po roku treningów otoczenie widzi, że coś jest nie [...]
[...] te zawody tzn. ,że jest to najlepsza lub jedna z najlepszych gal w tym kraju. Ale jeśli to ma być wiodąca impreza MMA w Polsce,a organizacja stoi na tak marnym poziomie, to jakie muszą być inne gale w tej Polsce ??? Tak zapewne sobie pomyśli każda kolejna gwiazda MMA która do nas zawita, i wcale nie jestem z tego rad. Napewno nie zgodzę się z [...]
[...] mase no bo po prostu cykl trwa dluzej. ja wlasnie robie odblok po cyklu: prop/npp/wino. cykl trwal 8 tygodni. mysle, ze z dobrym odzywianiem to bardzo dobre polaczenie z jakiego powienienes byc zadowolony. nie widze problemu, zebys pociagnal go dluzej. ciagnij propa dluzej o tydzien niz npp a wino dluzej o tydzien niz propa: 1-10 prop 1-9 npp [...]
[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]
pyszne cukierki dobrej jakosci. sylwetka wymarzona do robiena masy. niski BF, nie wiem jakie cyferki ale brzuch sie ladnie rysuje, kable na lapach sa- az szkoda ze nie chcesz zrobic fajnej masy na tym. no ale kazdy ma inne priorytety. Bede obserwował i trzymam kciuki za efekt koncowy. PS pilnuj diety. albo zrob lekko mase z jednoczesnym aero i do [...]
Witam. Programik tu wklepany jest podobny do mojego programiku w superseriach. Z tym że ten tu poprostu zgnoiłby Cię. Nie wylookałem jakie tu blachy zarzuca się na gryf ale przy obciążeniu rzędu 70-85% max poprostu byś zdechł. No chyba że masz staż konkretny i odpowiednią pare w płucach. Zerkinij na post "Programik 4 @ll" made in ME. [...]
Czesc, fajnie ze zadales takie pytanie Najwazniejsza rzecza w siłowaniu na ręce wcale nie sa ciezary jakie przezucasz na silowni, ani jak duze one sa, lecz poziom wytrenowania i doswiadczenia zawodnika jak i opanowanie technik walki. Jest bardzo czesto tak ze na ciezarach ktos jest super silny, a na reke okazuje sie cienki. Czesto armwrestlerzy [...]
[...] wchlaniany przez skore(etiaxil itp.) nie moze sie wydostac i odklada sie.. Etiaxil itp.. znany jest od lat ale nikt tak na prawde nie stosowal go bardzo dlugo i nie wiadomo jakie powazniejsze skutki uboczne moga wystapic W takich preparatach blakujacych te gruczoly potowe wystepuje aluminium dzieki ktoremu widzicie takie dobre efekty Gdzies [...]
[...] ze najlepsze sa podstawowe cwiczenia, wolne ciezary, cwiczenia z masa wlasnego ciala, angazujace jak najwiecej grup miesniowych ... najwazniejsze to zaczac cwiczyc i poglebiac wiedze na temat treningu Edit: napisz moze co jestes w stanie wykonac - jakie cwiczenia - l. powt. mniej wiecej Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-02-01 00:05:44
[...] to odsłoniła mi się krata na brzuchu i plecy są moją dobrą partią. Teraz robię masę i jest nawet git. Podlinkujecie mi jakiś fajny trening z hantlami? Bo się zdecydować nie mogę hahahah. A co do trica to bardziej chodzi mi o to jakie ćwiczenia mogę robić zamiast Francuzów z Hantlami. Pozdro Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-16 20:58:09
[...] i kolejne przesuwanie terminu mojego powrotu na tor nie ma sensu - powiedział Robert Kubica. - Moja rehabilitacja przebiega bardzo dobrze i lekarze są zaskoczeni postępami jakie czynię. Po prostu potrzebuję więcej czasu, bowiem chcę być sprawny na sto procent, zanim zajmę się czymkolwiek związanym z jazdą. Żałuję, że nie mogłem dawać więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chroniczne przemeczenie czesto jest wlasnie objawem przetrenowania,masz an necie wiele info o przetrenowaniu-poczytaj,po drugie nie prawda ze suple sa nei dla Ciebie,zelezy jakie suple,przedtreningowe pobudzacze sa nie dla Ciebie ale BCAA sa dla kazdego,no moze nie dla noworodkow:)) zajmij sie "domowa" odbowa biologiczna i nie napalaj sie i nie [...]
[...] Moja młoda parę słów napisała do tej co nakrecila 365dni, i na każde zdanie tej blanki która opisała jaka to ona w naturalu jest piękna, że nic z włosami nie robi się raz je w tygodniu myje, zero chirurgi na sobie to młoda jej odpisała jakie tak naprawdę realia, nie tylko na IG i w życiu to ją zablokowała. Napisała jej tylko jak świat wygląda.
Jak nigdy pstrocin nie widziałeś? Na prawie każdym zwykłym makaronie są, nie wiem jakie makarony jesz ale przykładowo o dość dużym zbycie lubella również je ma. A makaron biały, o cenie przykładowo 10zł może być wykonany z pszenicy zwyczajnej Triticum vulgare, a cena będzie wyższa gdyż nie będzie taki makaron posiadał wad, jakie może posiadać [...]
[...] trening głównie na maszynach i z celem izolacji i napięcia mięsniowego- czy to tak popularne jak mi się wydaje,czy raczej ewenement .Bo powiem szczerze 99% wszystkich osób jakie na siłowni spotkałem (włącznie z takimi o wyglądzie kulturystów) męczy splita i to omijając często szerokim łukiem podstawowe ćwiczenia- idąc w kierunku [...]
a ja porusze temat gaci, bo nie zwróciłem uwagi, dopiero teraz, to chyba nie nasze Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile [...]
a ja porusze temat gaci, bo nie zwróciłem uwagi, dopiero teraz, to chyba nie nasze Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile [...]
a ja porusze temat gaci, bo nie zwróciłem uwagi, dopiero teraz, to chyba nie nasze Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile [...]
a ja porusze temat gaci, bo nie zwróciłem uwagi, dopiero teraz, to chyba nie nasze Pl? bo krój inny? jakie juesej :D ? Tak jest. Bonac w takich nawet startował %-) kupiłem od znajomego weterana który już odpuścił starty, nawet też go znasz :-D /SFD/2020/5/10/1275865f42d34eb0bc90006401d77131.jpg Od Pabla :D Ale fajne są, pomysle o takich o ile [...]
Konfrontacja Sztuk Walki VI 14 X 2006 Warszawa Torwar
